Wiadomości
Nadszedł 2015 rok, czas na noworoczne postanowienia. Zapytaliśmy więc: jak w nich wytrwać?
1 stycznia najczęściej rozstajemy się z papierosami...
Rok temu o rady na 2014 rok zapytaliśmy Rafała Piwowara (trenera personalnego) i Kingę Kuśkę (dietetyczkę), którzy mówili, w jaki sposób zadbać o siebie po świątecznym lenistwie. > Noworoczne postanowienia: żorscy specjaliści radzą jak zadbać o sylwetkę
Teraz, zwróciliśmy się z zapytaniem do specjalisty - jak to z tymi postanowieniami noworocznymi faktycznie jest? - Postanowienia są niczym innym jak potrzebą wprowadzenia zmian w swoim życiu. Istotną przeszkodą w drodze do celu jest szybki spadek motywacji podyktowany brakiem szybkich efektów – np. tracenia nadwagi - powiedział nam Witold Buchman z Gabinetu Psychoterapii „Lepsze Życie” w Żorach. - Ściśle łączą się z nawykami i mówiąc sobie, że coś postanawiamy mamy często na myśli wprowadzenie w życie jakiegoś nawyku, np. bieganie 2 razy w tygodniu lub usunięcie nawyku, jak palenia papierosów, objadania się, ograniczenia alkoholu - dodaje.
Nie jest nowością to, że to koniec starego roku i początek nowego popychają nas do refleksji i przemyśleń na temat tego, co działo się w naszym życiu do tej pory oraz tego, co trzeba byłoby zmienić. Wtedy tworzymy plany realizacji pewnych celów, które po pewnym czasie jednak upadają. Co zrobić, by nasze postanowienia nie były czczymi obietnicami? - Dobrze jest przyjąć zasadę, którą sam nazywam strategią 4D, czyli: Decyzja, Działanie, Dyscyplina, Determinacja. To są składowe sukcesu i stawiając sobie postanowienie warto je wszystkie brać pod uwagę - przekonuje nas specjalista.
Zobacz także
W jego ocenie trzeba być naprawdę silnym, by spojrzeć na swoje życie z dystansu i rozpocząć pracę nad sobą samym. - Praca nad sobą dla każdego człowieka może oznaczać coś innego. Często przychodzą do mnie osoby, które czują, że coś chcą w swoim życiu zmienić, ale sami nie wiedzą co. Dopiero w trakcie procesu terapeutycznego, kiedy analizujemy poszczególne obszary ich życia dochodzą do wniosków, które wcześniej nie przyszły im do głowy. Zaczynają rozumieć swoją sytuację, w trakcie naszych spotkań formułują cele i strategie ich osiągania. W trakcie terapii ludzie poznają siebie, odkrywają nie tylko swoje pozytywne zasoby, ale też uświadamiają sobie jak ich dotychczas nieświadome zachowania i sposób myślenia wpływają na ich relacje z rodziną - przyznaje W. Buchman.
O noworocznych postanowieniach, problemach z nimi związanych i pracy nad samym sobą przeczytacie w najnowszym Wywiadzie Tygodnia ze specjalistą terapii uzależnień Witoldem Buchmanem > Każdy dzień roku jest dobrym momentem na zmianę
Zobacz także
Komentarze (0):
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu tuZory.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Najczęściej czytane
-
Zapłakany 3-latek sam przy Wodzisławskiej. Wzorowa postawa świadków
32381 -
Popłoch w Parku Cegielnia. Groźne psy zaniepokoiły mieszkańców
13160 -
Rusza remont Mikołowskiej. Spore utrudnienia, droga będzie nieprzejezdna
9368 -
W Żorach też będą rozdawać sadzonki. Akcja jutro w PSZOK
4795 -
Wyłączenia prądu jutro i w czwartek. Gdzie?
3188
Najwyżej oceniane
-
Zapłakany 3-latek sam przy Wodzisławskiej. Wzorowa postawa świadków
+31 / -7 -
Skandaliczne sceny w Żorach: Napadł, pobił i ukradł telefon. Grozi mu 15 lat za brutalny rozbój
+20 / -0 -
Spółka Miejska przegrywa w sądzie. Ponad milion złotych odszkodowania dla przedsiębiorcy
+19 / -1 -
Popłoch w Parku Cegielnia. Groźne psy zaniepokoiły mieszkańców
+17 / -5 -
Dariusz Słomka - Twój Partner w Bezpieczeństwie Finansowym.
+13 / -1
Najczęściej komentowane
Alert tuZory.pl
Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera tuZory.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert