Kultura, rozrywka i edukacja
Wkrótce Międzynarodowy Dzień Jogi. Żorzanie będą ćwiczyć w MOK-u
21 czerwca został ogłoszony przez ONZ Międzynarodowym Dniem Jogi. W związku z tym co roku na całym świecie odbywają się specjalne wydarzenia. Nie inaczej będzie w tym roku w Żorach.
W czwartek, 21 czerwca w godz. 18.00-20.00 w Miejskim Ośrodku Kultury w Żorach odbędą się bezpłatne zajęcia jogi. Wydarzenie ma charakter otwarty i jest skierowane do wszystkich mieszkańców miasta w każdym wieku. Ćwiczenia poprowadzą wykwalifikowani instruktorzy - Agnieszka Bacińska-Paszek i Zuzanna Karetta.
Uczestnicy zajęć powinni mieć ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój. Ćwiczenia będą wykonywane na boso, na specjalnych antypoślizgowych matach do jogi. Ostatni posiłek powinien być minimum 2 godziny przed zajęciami. Wszelkie problemy zdrowotne, kontuzje czy fakt bycia w ciąży należy zgłosić instruktorowi przed zajęciami. Ze względu na ograniczoną ilość sprzętu instruktorzy proszą o zabranie własnych mat.
Zobacz także
Joga to system ćwiczeń relaksujących ciało i umysł. Jej uprawianie nie tylko przyczynia się do świetnej kondycji fizycznej, ale powoduje też wzrost odporności psychicznej i lepszą koncentrację. Praktyka jogi bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych „asana”, procesach oczyszczających oraz na kontroli oddechu. Dzięki wykonywaniu określonych pozycji ciało się wzmacnia i uelastycznia. Joga pomaga zwalczyć bóle głowy i stawów, leczy depresję i pomaga zrzucić nadwagę. Asany wpływają na siłę mięśni, ścięgien, układ krwionośny, system nerwowy, jak również na umysł i psychikę. Wymagają skupienia na oddechu, który wpływa na pracę serca, a to wspomaga ukrwienie organizmu i procesy metabolizmu. Zajęcia dla każdej grupy wiekowej, szczególnie polecane zestresowanym.
Korzyści z uprawiania jogi:
• kręgosłup: zwiększenie elastyczności, likwidacja bólu,
• stres: redukcja napięcia,
• ból: poprzez głębokie oddychanie joga relaksuje i łagodzi ból,
• krążenie: obniżenie ciśnienia, poprawa wydolności płuc,
• zapalenie stawów: poprzez ich rozciąganie następuje zwiększenie ich ruchomości,
• cukrzyca: znormalizowanie poziom cukru we krwi,
• astma: ułatwienie w oddychaniu.
Dodatkowe informacje pod nr telefonu 602 473 469.
Zobacz także
Komentarze (0):
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu tuZory.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Najczęściej czytane
-
TischnerCup - E-sport na miarę światowej sceny [FOTO,VIDEO]
3106 -
Trzynasty Żorek w mieście. Tym razem to gracz rummikub
2243 -
Uczniowie z Portugalii i Hiszpanii w ZSNr 2 im.ks.prof.J.Tischnera w Żorach
2172 -
W Żorach podsumowali ekologiczny projekt. W dwóch szkołach poprawiono efektywność energetyczną
1550 -
3. Żorska Scena Ogniowa już jutro
818
Najwyżej oceniane
-
Trzynasty Żorek w mieście. Tym razem to gracz rummikub
+5 / -1 -
Uczniowie z Portugalii i Hiszpanii w ZSNr 2 im.ks.prof.J.Tischnera w Żorach
+2 / -1 -
Targi Edukacji i Wolontariatu w Żorach
+0 / -1 -
W Żorach podsumowali ekologiczny projekt. W dwóch szkołach poprawiono efektywność energetyczną
+0 / -1 -
Najmłodsi z wizytą na komendzie policji. Przedszkolaki i uczniowie odwiedzili policjantów
+0 / -1
Najczęściej komentowane
Alert tuZory.pl
Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera tuZory.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert