zamknij

Kultura, rozrywka i edukacja

Wkrótce Międzynarodowy Dzień Jogi. Żorzanie będą ćwiczyć w MOK-u

21 czerwca został ogłoszony przez ONZ Międzynarodowym Dniem Jogi. W związku z tym co roku na całym świecie odbywają się specjalne wydarzenia. Nie inaczej będzie w tym roku w Żorach.

Reklama

W czwartek, 21 czerwca w godz. 18.00-20.00 w Miejskim Ośrodku Kultury w Żorach odbędą się bezpłatne zajęcia jogi. Wydarzenie ma charakter otwarty i jest skierowane do wszystkich mieszkańców miasta w każdym wieku. Ćwiczenia poprowadzą wykwalifikowani instruktorzy - Agnieszka Bacińska-PaszekZuzanna Karetta.

Uczestnicy zajęć powinni mieć ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój. Ćwiczenia będą wykonywane na boso, na specjalnych antypoślizgowych matach do jogi. Ostatni posiłek powinien być minimum 2 godziny przed zajęciami. Wszelkie problemy zdrowotne, kontuzje czy fakt bycia w ciąży należy zgłosić instruktorowi przed zajęciami. Ze względu na ograniczoną ilość sprzętu instruktorzy proszą o zabranie własnych mat.

Joga to system ćwiczeń relaksujących ciało i umysł. Jej uprawianie nie tylko przyczynia się do świetnej kondycji fizycznej, ale powoduje też wzrost odporności psychicznej i lepszą koncentrację. Praktyka jogi bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych „asana”, procesach oczyszczających oraz na kontroli oddechu. Dzięki wykonywaniu określonych pozycji ciało się wzmacnia i uelastycznia. Joga pomaga zwalczyć bóle głowy i stawów, leczy depresję i pomaga zrzucić nadwagę. Asany wpływają na siłę mięśni, ścięgien, układ krwionośny, system nerwowy, jak również na umysł i psychikę. Wymagają skupienia na oddechu, który wpływa na pracę serca, a to wspomaga ukrwienie organizmu i procesy metabolizmu. Zajęcia dla każdej grupy wiekowej, szczególnie polecane zestresowanym.

Korzyści z uprawiania jogi:
•             kręgosłup: zwiększenie elastyczności, likwidacja bólu,
•             stres: redukcja napięcia,
•             ból: poprzez głębokie oddychanie joga relaksuje i łagodzi ból,
•             krążenie: obniżenie ciśnienia, poprawa wydolności płuc,
•             zapalenie stawów: poprzez ich rozciąganie następuje zwiększenie ich ruchomości,
•             cukrzyca: znormalizowanie poziom cukru we krwi,
•             astma: ułatwienie w oddychaniu.

Dodatkowe informacje pod nr telefonu 602 473 469.

Oceń publikację: + 1 + 0 - 1 - 0

Obserwuj nasz serwis na:

Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu tuZory.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.