Wywiady
Najważniejsza jest determinacja i zdrowy rozsądek
1
Zamknij
Najważniejsza jest determinacja i zdrowy rozsądek [1/1]
- Przede wszystkim trzeba być racjonalistą i uświadomić sobie, że "nie przytyłeś wczoraj, nie schudniesz jutro". Determinacja i systematyczność zaprowadzą cię do sukcesu. Zdrowe odchudzanie to proces długofalowy, do którego trzeba się odpowiednio przygotować
– mówi Rafał Piwowar, trener personalny i dietetyk.
Udostępnij:
- Przede wszystkim trzeba być racjonalistą i uświadomić sobie, że "nie przytyłeś wczoraj, nie schudniesz jutro". Determinacja i systematyczność zaprowadzą cię do sukcesu. Zdrowe odchudzanie to proces długofalowy, do którego trzeba się odpowiednio przygotować
– mówi Rafał Piwowar, trener personalny i dietetyk.
– mówi Rafał Piwowar, trener personalny i dietetyk.
Coraz bardziej popularne staje się planowanie treningów z doradcą. Czym różni się praca trenera personalnego od trenera na siłowni?
- Praca trenera ogólnego na siłowni to przede wszystkim dostępność dla każdego ćwiczącego, zaś trener personalny to indywidualne podejście do klienta, indywidualny dobór ćwiczeń, planu żywieniowego, korygowanie złych nawyków, błędnego wykonywania ćwiczeń, motywowanie do ciężkich treningów…
Czyli trener osobisty to bardziej kat. A może jednak przyjaciel?
- Po części kat, po części przyjaciel. Główną zaletą dobrego trenera personalnego jest podejście autokratyczne, które automatycznie przekłada się na zamierzone efekty. Jako trener mam wielkie oczekiwania względem swoich klientów, ponieważ myślę przede wszystkim o ich zdrowiu oraz sukcesie. Prawdą jest, że obcując ze sobą tyle czasu, ludzie zżywają się i stają się dobrymi przyjaciółmi.
Jak najlepiej dobrać sobie trenera personalnego?
- Dobry trener personalny, cieszy się popularnością i pozytywną opinią, więc warto popytać w swoim środowisku.
Jak wygląda praca z podopiecznymi? Od czego rozpoczyna się Wasza współpraca?
- Pierwszy kontakt z klientem to przede wszystkim szczegółowy wywiad na temat stanu zdrowia, czyli przebyte choroby, schorzenia dotyczące aparatu ruchu, aktualne wyniki badań, zalecenia lekarskie. Rozmawiamy też o oczekiwanym efekcie, jaki chce uzyskać klient. Następne spotkanie to już trening personalny, który odbywa się na siłowni pod okiem trenera. Podczas spotkań przekazuję podopiecznemu wiedzę na temat racjonalnego odżywania i odpowiednich technik oraz metod treningowych, które wpływają na efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Ile średnio trwa praca z jedną osobą?
- Ciężko określić, gdyż jest to sprawa indywidualna.
Jakiego rodzaju treningi Pan prowadzi. Które żorzanie wybierają najczęściej?
- Głównie są to m.in. trening hipertrofii mięśniowej, czyli przyrost masy mięśniowej, siły mięśniowej, treningi na redukcję tkanki tłuszczowej, wzrost wydolności, wytrzymałości, mocy oraz dynamiki. Największą popularnością cieszą się zdecydowanie treningi wpływające na redukcję tkanki tłuszczowej, co w sumie jest teraz bardzo modne.
Dobry trener personalny to połowa czy pełen sukces?
- Z pewnością dobry trener personalny jest niezwykle ważny, ale to tylko połowa sukcesu. Na resztę składa się odpowiednio zbilansowana dieta, regeneracja, systematyczność, determinacja i motywacja do ciężkiej pracy.
Co najbardziej motywuje trenowanych?
- Myślę, że ćwiczących najbardziej motywuje wizja wymarzonej sylwetki.
Czy trening to tylko dobór odpowiednich ćwiczeń, czy może jednak szansa na to, by zmienić swoje nawyki i myślenie?
- Staram się, aby trening nie był tylko doborem odpowiednich ćwiczeń, lecz okazją do zmiany myślenia ćwiczących o odżywianiu i wpływie ćwiczeń na zdrowie.
Koniec roku to czas podsumowań, ale i nowych nadziei. Najczęściej mówimy sobie, że trzeba popracować nad swoją kondycją i sylwetką. Jak wytrwać w takim noworocznym postanowieniu?
- Przede wszystkim trzeba być racjonalistą i uświadomić sobie, że "nie przytyłeś wczoraj, nie schudniesz jutro". Determinacja i systematyczność zaprowadzą cię do sukcesu. Zdrowe odchudzanie to proces długofalowy, do którego trzeba się odpowiednio przygotować. Tak naprawdę - trzeba sobie uświadomić to, że wszystko zależy od ciebie, więc nie zastanawiaj się, tylko ruszaj na siłownię (śmiech).
Dziękuję za rozmowę!
Rozmawiała Wioleta Kurzydem
Rafał Piwowar - absolwent Wyższej Uczelni Nauk Społecznych w Lublinie na kierunku dietetyka i planowanie żywienia z zakresu dietetyki ogólnej, sportowej i klinicznej oraz wychowania fizycznego na Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach. Instruktor sportów siłowych, trener olimpiad specjalnych w trójboju siłowym - wychowawca dzieci niepełnosprawnych w żorskiej sekcji „Koniczynka”. Były zawodnik trójboju siłowego oraz wyciskania sztangi leżąc. Obecnie zajmuje się kulturystyką. Trener personalny i dietetyk w żorskich klubach fitness „Power Fit”, „Vita Sport”, „Cross & Fit” i rybnickim „No Let”.
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu tuZory.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Najczęściej czytane
Najczęściej komentowane
-
Stworzyć miasto przyjazne mieszkańcom – to mój cel
29 -
Musimy przyjrzeć się potrzebom żorzan, wsłuchać się w tętno miasta
26 -
Miasto stale się rozwija, stale robimy coś nowego, myślimy o nowych wyzwaniach
12 -
Sądziłem naiwnie, że wszystkie moje pomysły będą realizowane
12 -
Najważniejszym zadaniem jest uspokojenie budżetu
11
Alert tuZory.pl
Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera tuZory.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert
Komentarze (0):