Zadbaj o siebie i najbliższych
BestFit Club. Sport to samo zdrowie!
Najbardziej w życiu cenimy sobie zdrowie. BestFit Club jest idealnym miejscem, by o nie zadbać wykorzystując różne formy treningu. Bo przecież sport to nic innego, jak samo zdrowie!
Istnieje wiele możliwości, by aktywnie wykorzystać czas treningowy.
Strefa siłowni- nie ulega najmniejszej wątpliwości to, że regularnie z niej korzystając, pozbywamy się nadmiaru tkanki tłuszczowej, która z kolei zamienia się w mięśnie. Zwiększa się siła, poprawia wygląd naszego ciała.
Trening aerobowy możesz wykonać na naszej strefie cardio (lub uczestnicząc w zajęciach spinningu). Wpływają na poprawienie wydolności, a także pomagają zrzucać zbędne kilogramy. Regularne treningi zwiększają wydolność serca. Pozwala to uniknąć nadciśnienia, miażdżycy, zawału serca, udaru. Poza tym dobra kondycja naszego ciała ułatwia codzienne funkcjonowanie oraz zwiększa jego odporność na infekcje i choroby. Poprzez angażowanie poszczególnych partii ciała: nogi, pośladki, brzuch; wzmacniamy ich ukrwienie, co z kolei również pozytywnie wpływa na sylwetkę.
Zajęcia fitness to szerokie pojęcie aktywności fizycznej. Wyróżniamy różne formy:
- wytrzymałościowe- kształtują wydolność fizyczną, wzmacniające układ krążenia, zwane też „cardio” lub aerobowymi, np. aerobik, jumping frog, step, spinning itp.
- wzmacniające- kształtują sylwetkę, wzmacniające układ mięśniowy, np. BPU, fit ball, BodyFit, tabata.
- formy mieszane, zwane też „cardio & muscle”, o różnej intensywności i obciążeniu, kładziemy nacisk na wzmacnianie zarówno układu krążenia, jak i układu mięśniowego, poprawiamy wytrzymałość i koordynację, np. TBC, Body Fit, Cross Trening.
- formy prozdrowotne, relaksacyjne, do których zalicza się m.in. stretching, jogę, mobility, pilates, zdrowy kręgosłup, BODYART. Ich celem jest wzmocnienie ciała, zwiększenie zakresu ruchu, poprawa wad postawy, rozluźnienie spiętych mięśni, powrót do aktywności po kontuzjach. Zajęcia prozdrowotne eliminują stres, relaksują, poprawiają samopoczucie.
- Zajęcia choreograficzne, taneczne rozwijają pamięć ruchową oraz ogólną wydolność. Wpływają na postawę naszego ciała, równowagę oraz koordynację ruchową.
Ponadto możesz zaznać trochę ruchu grając w squasha! Gra ta poprawi twoją koordynację ruchową i kondycję.
Dla osób pragnących pozbyć się zbędnych kilogramów idealnym rozwiązaniem jest dołączenie do grupy Programu Odchudzania, który odbywa się właśnie w Bestfit Club. Program prowadzony jest przez Arkadiusza Bortel i trwa 3 miesiące. Oprócz systematycznych treningów prowadzonych przez Arka na siłowni, program obejmuje także konsultacje z trenerem oraz opracowana przez niego dieta. Kolejna, już 11 edycja rozpocznie się w kwietniu. Efekty programu możecie zobaczyć na stronie na facebooku-Bortel Keep Fit.
Treningi, w każdej postaci wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na naszą psychikę.
Siłownia to idealne miejsce na rozładowanie owych złych emocji i napięcia.
Zdecydowana postawa i silna motywacja w dążeniu do zamierzonego celu kształtuje naszą silną wolę i charakter.. Efekty, które możemy osiągnąć poprzez systematyczne ćwiczenia zwiększają pewność siebie. Zadowolenie z siebie, zwiększona samoocena, ta niezwykła satysfakcja- to wszystko sprawia, że żyjemy produktywnie. Regularne treningi, które zrealizujesz w Bestfit Club sprawią, że będziesz zdrowszy i szczęśliwszy :) Zapraszamy, nie czekaj i zadbaj o swoje zdrowie!
Więcej informacji o BestFit Club Rybnik:
www.bestfitclub.pl
www.facebook.com/bestfit.club.rybnik
Najczęściej czytane
Alert tuZory.pl
Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera tuZory.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert