Wiadomości
Jak zadbać o swój wzrok?
Nasz wzrok to zmysł, który pozwala nam doceniać piękno codziennego życia. To oczami patrzymy na wspaniałe widoki, roześmiane buzie bliskich osób... Bez dobrze działających oczu nasze życie mogłoby być dla nas znacznie trudniejsze. Warto więc zadbać o wzrok, szczególnie, że wiele osób prowadzi teraz tryb życia bardzo męczący dla oczu - wiele godzin przed ekranami telefonów, komputerów, telewizorów, wieczorne czytanie, zanieczyszczone powietrze. To prowadzi do wysuszonych, czerwonych oczu, ale również do wielu niebezpiecznych chorób, których można się ustrzec, jeśli się o oczy dba. Ale jak to zrobić?
Regularnie odwiedzaj okulistę
Najważniejszym punktem w dbaniu o wzrok jest to, że musimy regularnie chodzić do okulisty. Pewnego rodzaju (niepisaną) regułą jest ta, która mówi, że do gabinetu okulisty powinniśmy chodzić co dwa lata. Ale kiedy tylko coś się dzieje - powinniśmy się tam udać od razu, szczególnie, jeśli się niepokoimy, a objawy, które wzbudzają lęk się powtarzają. Regularne badanie wzroku pozwala na wykrycie chorób we wczesnym stadium i zahamowanie ich rozwijania lub całkowite wyleczenie. Zdrowe oczy to coś, co dla nas ważne, więc robiąc okresowe badania - nie zapominajmy o okuliście. Zobaczcie okulista Warszawa, wybierzcie takiego, który działa w waszej okolicy odwiedźcie go, jeśli dawno was tam nie było.
Odpoczynek dla oczu
To, o czym zapominamy to odpoczynek dla naszych oczu. Ciągle wystawiamy go na działanie czynników niebezpiecznych, a wystarczy tylko co jakiś czas oderwać wzrok od ekranu swojego komputera i przez parę sekund popatrzeć na coś zielonego za naszym oknem (jeśli nie macie okna obok siebie, na pewno zdrowo będzie się przespacerować i rozprostować kości!). Musimy robić takie przerwy co 15 minut. To bardzo popularna metoda, którą określa się 15-5-5, czyli właśnie co 15 minut, na 5 sekund patrzymy na obiekt oddalony o 5 metrów od nas (najlepiej zielony, bo ukaja oczy).
Dużo snu i odpowiednia dieta
Musimy zadbać o sen, bo zdrowy jest nie tylko dla naszych oczu, ale całego ciała. Podczas snu wszystko odpoczywa, a więc nasze oczy również. Warto, jeśli macie problem z zaczerwienionymi oczami, wpuścić przed snem krople nawilżające. Oczywiście wszystko, o czym piszemy, będzie na nic, jeśli nasza dieta nie będzie odpowiednio przemyślana. Musimy dostarczać ciału wszystkich składników, a dla oczu najważniejsze będą witaminy A, E i C, a także kwasy omegą-3 i luteina. Warto pobierać je z pokarmu, ale jeśli się to nie uda - suplementować (po uzgodnieniu z lekarzem).
Ochrona przed promieniowaniem słonecznym
Ostre słońce jest niebezpieczne dla naszego wzroku, ale również naszej skóry. I tak, jak nakładamy na ciało kremy z filtrem, tak oczy powinny zostać zabezpieczone okularami przeciwsłonecznymi. I muszą to być takie okulary, które w 100% blokują promieniowanie UV-A i UV-B. Można je zrobić i zamówić u każdego optyka - sprawdźcie okulary Warszawa i wybierzcie miejsce najbliżej siebie.
Materiał partnerski powstał ze stroną wawanet.pl, na której można znaleźć fachowców, specjalistów i usługi, których potrzebujecie, niezależnie od tego, czy dzielnicą, którą zamieszkujecie jest Praga Północ, Śródmieście czy Ursus. Znajdź, czego potrzebujesz!
Najczęściej czytane
-
[AKTUALIZACJA] Sytuacja opanowana. Trwa dogaszanie
25309 -
Pożar na Kolejowej: seria wybuchów, zniszczone budynki i ewakuacja mieszkańców. Zatrzymano 33-latka [wideo]
23083 -
Powstanie nowy park handlowy w Żorach. Ten ma być "największy w regionie"
16140 -
Woda na Rajskiej Fali najcieplejsza w regionie. Internauci zabrali głos
11534 -
Znamy wyniki egzaminu ósmoklasisty. Jak poszło uczniom z Żor?
9554
Najwyżej oceniane
-
UOKiK stawia zarzuty 11 przewoźnikom z m.in. Żor: podejrzenie zmowy przetargowej w przetargu wartym 1,3 mld zł
+13 / -0 -
Oszustwo na rzekomą fundację w Żorach. Ona oszukiwała, on groził świadkom
+12 / -0 -
Pożar na Kolejowej: seria wybuchów, zniszczone budynki i ewakuacja mieszkańców. Zatrzymano 33-latka [wideo]
+8 / -0 -
Trzy oszustwa w Żorach. 46-latek stracił kilkadziesiąt tysięcy złotych!
+6 / -0 -
Nowa Nadzieja (Konfederacja) organizuje Turniej i Piknik Strzelecki w Żorach
+5 / -0
Najczęściej komentowane
-
Powstanie nowy park handlowy w Żorach. Ten ma być "największy w regionie"
2 -
Wypadek na Szczejkowickiej. 76-latek najechał na 79-letniego rowerzystę
1 -
Kolejny Żorek w Żorach. Przy Rajskiej Fali zobaczymy Plażowicza [FOTO, WIDEO]
1 -
„Decyzje trudne, ale konieczne”. Eko-Okna odcinają się od zarzutów o masowych zwolnieniach
0 -
Event firmowy, który naprawdę buduje relacje – czy da się to jeszcze zrobić dobrze?
0
Alert tuZory.pl
Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera tuZory.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert