Wiadomości
Jak zadbać o swój wzrok?
Nasz wzrok to zmysł, który pozwala nam doceniać piękno codziennego życia. To oczami patrzymy na wspaniałe widoki, roześmiane buzie bliskich osób... Bez dobrze działających oczu nasze życie mogłoby być dla nas znacznie trudniejsze. Warto więc zadbać o wzrok, szczególnie, że wiele osób prowadzi teraz tryb życia bardzo męczący dla oczu - wiele godzin przed ekranami telefonów, komputerów, telewizorów, wieczorne czytanie, zanieczyszczone powietrze. To prowadzi do wysuszonych, czerwonych oczu, ale również do wielu niebezpiecznych chorób, których można się ustrzec, jeśli się o oczy dba. Ale jak to zrobić?
Regularnie odwiedzaj okulistę
Najważniejszym punktem w dbaniu o wzrok jest to, że musimy regularnie chodzić do okulisty. Pewnego rodzaju (niepisaną) regułą jest ta, która mówi, że do gabinetu okulisty powinniśmy chodzić co dwa lata. Ale kiedy tylko coś się dzieje - powinniśmy się tam udać od razu, szczególnie, jeśli się niepokoimy, a objawy, które wzbudzają lęk się powtarzają. Regularne badanie wzroku pozwala na wykrycie chorób we wczesnym stadium i zahamowanie ich rozwijania lub całkowite wyleczenie. Zdrowe oczy to coś, co dla nas ważne, więc robiąc okresowe badania - nie zapominajmy o okuliście. Zobaczcie okulista Warszawa, wybierzcie takiego, który działa w waszej okolicy odwiedźcie go, jeśli dawno was tam nie było.
Odpoczynek dla oczu
To, o czym zapominamy to odpoczynek dla naszych oczu. Ciągle wystawiamy go na działanie czynników niebezpiecznych, a wystarczy tylko co jakiś czas oderwać wzrok od ekranu swojego komputera i przez parę sekund popatrzeć na coś zielonego za naszym oknem (jeśli nie macie okna obok siebie, na pewno zdrowo będzie się przespacerować i rozprostować kości!). Musimy robić takie przerwy co 15 minut. To bardzo popularna metoda, którą określa się 15-5-5, czyli właśnie co 15 minut, na 5 sekund patrzymy na obiekt oddalony o 5 metrów od nas (najlepiej zielony, bo ukaja oczy).
Dużo snu i odpowiednia dieta
Musimy zadbać o sen, bo zdrowy jest nie tylko dla naszych oczu, ale całego ciała. Podczas snu wszystko odpoczywa, a więc nasze oczy również. Warto, jeśli macie problem z zaczerwienionymi oczami, wpuścić przed snem krople nawilżające. Oczywiście wszystko, o czym piszemy, będzie na nic, jeśli nasza dieta nie będzie odpowiednio przemyślana. Musimy dostarczać ciału wszystkich składników, a dla oczu najważniejsze będą witaminy A, E i C, a także kwasy omegą-3 i luteina. Warto pobierać je z pokarmu, ale jeśli się to nie uda - suplementować (po uzgodnieniu z lekarzem).
Ochrona przed promieniowaniem słonecznym
Ostre słońce jest niebezpieczne dla naszego wzroku, ale również naszej skóry. I tak, jak nakładamy na ciało kremy z filtrem, tak oczy powinny zostać zabezpieczone okularami przeciwsłonecznymi. I muszą to być takie okulary, które w 100% blokują promieniowanie UV-A i UV-B. Można je zrobić i zamówić u każdego optyka - sprawdźcie okulary Warszawa i wybierzcie miejsce najbliżej siebie.
Materiał partnerski powstał ze stroną wawanet.pl, na której można znaleźć fachowców, specjalistów i usługi, których potrzebujecie, niezależnie od tego, czy dzielnicą, którą zamieszkujecie jest Praga Północ, Śródmieście czy Ursus. Znajdź, czego potrzebujesz!
Najczęściej czytane
-
Mieszkał w klatce dla gryzonia, potrzeby załatwiał na balkonie... Fafik już w rękach wolontariuszy Pet Patrol
10357 -
Sesja Rady Miasta: Prezydent i Radni złożyli ślubowanie
3720 -
Pijany 20-latek spowodował kolizję. Trzy samochody brały w niej udział
2635 -
Kolizje i pijani kierowcy. Żorscy policjanci podsumowali "majówkę"
2159 -
Farmakobus pojawi się w Żorach. Co oferuje mieszkańcom?
2082
Najwyżej oceniane
-
Ponad 100 km/h w terenie zabudowanym. Kierujący stracił prawko
+11 / -2 -
Jechał zygzakiem. Stracił nie tylko prawko, ale i samochód
+8 / -0 -
Mieszkał w klatce dla gryzonia, potrzeby załatwiał na balkonie... Fafik już w rękach wolontariuszy Pet Patrol
+7 / -0 -
Klajok: szereg wykroczeń 27-latka. Zebrał sporo punktów i dostał wysoki mandat!
+8 / -1 -
Kiedy ślubowanie nowych radnych i prezydenta?
+11 / -7
Najczęściej komentowane
-
Rewolucja w języku polskim? Rada Języka Polskiego zmieniła zasady ortografii. To warto wiedzieć!
0 -
IMGW ostrzega przed wiatrem i burzami. Sobota będzie niespokojna
0 -
Drastycznie rośnie ilość zachorowań na odrę. Jak jest w regionie?
0 -
Koleje Śląskie polecają się na kolejny długi weekend
0 -
Rewolucja w kodeksie pracy niemal pewna. Dniówki krótsze o godzinę albo weekend już w czwartek
0
Alert tuZory.pl
Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera tuZory.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert