Bezpłatne warsztaty zdrowego odżywiania, ćwiczenia, grupa wsparcia. Ruszył projekt dla żorskich rodzin

Właśnie ruszyły zapisy na udział w bezpłatnych zajęciach dla żorskich rodzin w ramach projektu „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!”. – Wypełnij zgłoszenie i zapisz się na warsztaty i ćwiczenia ruchowe. Poznaj metody prawidłowego odżywiania swoich dzieci i całej rodziny, kształtowania od małego zdrowych nawyków żywieniowych, przygotowywania odpowiedniej diety, rozpoznawiania zdrowej żywności. Zacznij ćwiczyć z całą rodziną, poznaj, jak ruch fizyczny wpływa pozytywnie na rozwój dzieci – zachęca Dariusz Kos, koordynator projektu.

Młode żorzanki, w tym matki, dietetyczki i trenerki personalne zawiązały grupę nieformalną „Zdrowa Rodzina”, by podzielić się swą wiedzą i doświadczeniem z innymi młodymi matkami i rodzicami nastolatków na temat dbania o zdrowie całej rodziny. Wspiera ich w tym i organizacyjnie pomaga żorskie stowarzyszenie „Grupa Działamy”. Już we wrześniu i październiku w Żorach będą warsztaty dla młodych rodziców, jak zdrowo odżywiać dzieci, jak od małego zarażać nasze pociechy zdrowymi nawykami żywieniowymi, jak konstruować odpowiednią do wieku dzieci dietę i będą ćwiczenia fizyczne. – Rodzinka będzie ćwiczyć, a my pokażemy, jak się ruszać, by stymulować rozwój fizyczny i umysłowy dzieci i młodych rodziców – mamy, ojcowie, dzieciaki wspólnie będą ćwiczyć – dodaje D. Kos.

Projekt „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!” ma wzmocnić więzy rodzinne oraz wesprzeć rodziców w wychowaniu zdrowych dzieci dzięki kształtowaniu u nich nawyku zdrowego odżywiania, dbania o rozwój fizyczny, ruch, ćwiczenia, sport.

Na program „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!” składają się prelekcje specjalistek dietetyczek o tym, jak zdrowo odżywiać i kształtować nawyki żywieniowe dzieci, rodziny wraz z wymianą dobrych praktyk między rodzicami oraz co to jest zdrowa żywność i jak ją rozpoznawać na zakupach, gdzie kupować zdrowe pożywienie. Z kolei trenerka ćwiczeń ruchowych poprowadzi prelekcję o aktywności fizycznej, jak wpływa na ciało, mózg, rozwój dzieci i jak prowadzić aktywne, zdrowe życie całej rodziny.

Uzupełnieniem będą praktyczne warsztaty dla rodziców: „Układamy dietę dla rodziny”, „Karmienie piersią i rozszerzenie diety niemowlaka. Następne kroki”, „Co, kiedy w diecie dziecka (żywienie dzieci 2-6 lat)”, „Błędy żywieniowe, których nie popełniaj!”, „Żywność podnosi odporność”. Do tego raz w tygodniu przez godzinę młode mamy, tatusiowie i dzieci będą się ruszać podczas ćwiczeń ruchowych pod okiem specjalistki trenerki.

Wszystkie zajęcia są bezpłatne. To możliwe dzięki otrzymaniu dotacji przez stowarzyszenie „Grupa Działamy” z ogólnopolskiego Programu FIO „Centrum dla Rodziny”.

Zgłoszenia przyjmowane są pod adresem [email protected] oraz numerem tel. 507 291 557.

PRELEKCJE:

8 WRZEŚNIA start godz. 17:00 - JAK ZDROWO ODŻYWIAĆ DZIECI I RODZINĘ - wykład specjalisty dietetyka. Miejsce: sala Centrum Organizacji Pozarządowych os. Sikorskiego 52, Żory  czas trwania ok. 1,5 godziny;

15 WRZEŚNIA start godz. 17:00 - CO TO JEST ZDROWA ŻYWNOŚĆ, JAK JĄ ROZPOZNAWAĆ, GDZIE KUPOWAĆ - Miejsce: sala Centrum Organizacji Pozarządowych os. Sikorskiego 52, Żory - czas trwania ok. 1,5 godziny;

29 WRZEŚNIA start godz. 18:00  - JAK AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA WPŁYWA NA ROZWÓJ DZIECI, JAK PROWADZIĆ AKTYWNY TRYB ŻYCIA RODZINY - Miejsce: sala Centrum Organizacji Pozarządowych os. Sikorskiego 52, Żory - czas trwania ok. 1,5 godziny;

WARSZTATY ZE ZDROWEGO ODŻYWIANIA (obowiązują zapisy - ilość miejsc ograniczona):

22 WRZEŚNIA start I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 - KSZTAŁTUJEMY ZDROWĄ DIETĘ DLA NASZEJ RODZINY - Miejsce: sala Centrum Organizacji Pozarządowych os. Sikorskiego 52, Żory - czas trwania ok. 2 godziny;

6 PAŹDZIERNIKA start I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 - KARMIENIE PIERSIĄ I ROZSZERZENIE DIETY NIEMOWLAKA. NASTĘPNE KROKI - Miejsce: sala Centrum Organizacji Pozarządowych os. Sikorskiego 52, Żory - czas trwania ok. 2 godziny;

20 PAŹDZIERNIKA start I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 - CO, KIEDY W DIECIE DZIECKA (ŻYWIENIE DZIECI 2-6 LAT) - Miejsce sala Centrum Organizacji Pozarządowych os. Sikorskiego 52, Żory - czas trwania ok. 2 godziny;

25 PAŹDZIERNIKA start I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 - BŁĘDY ŻYWIENIOWE, KTÓRYCH NIE POPEŁNIAJ! - Miejsce: sala Centrum Organizacji Pozarządowych os. Sikorskiego 52, Żory - czas trwania ok. 2 godziny;

CYKLICZNE ĆWICZENIA RUCHOWE DLA RODZINY:

26 WRZEŚNIA 3, 10 PAŹDZIERNIKA - RODZICE - start I grupa godz. 18:30; II grupa godz. 19:30 – sala ŻCOP os. Sikorskiego 52, Żory

28 WRZEŚNIA 5, 12 PAŹDZIERNIKA - DZIECI - start I grupa godz. 17:00; II grupa godz. 18:00 - sala ŻCOP os. Sikorskiego 52, Żory